|
לוח אירועים
>
אין אירועים היום עוד אירועים...

קהילה בריאה בגבעתיים

"קהילה בריאה" היא תכנית עירונית לקידום בריאות גוף ונפש, תזונה ואורחות חייםאורח החיים המודרני מאופיין בירידה בפעילות גופנית לצד שהות ממושכת מול המסכים וצריכה גבוהה של מזון מעובד העשיר בנתרן, שומן וסוכר ומשקאות ממתוקים, המובילים לבעיות בריאותיות. תקופת הקורונה המאופיינת בהסתגרות ביתית הגבירה את התופעות הללו.

התוכנית מנגישה לתושבים ידע וכלים פרקטיים לשמירה על כושר גופני, תזונה ואורח חיים בריא, בעזרת הרצאות של מומחים ואנשי מקצוע והרצאות להנעה ולשינוי התזונה וההרגלים ואימוני כושר מגוונים, המותאמים לגילים שונים.

 

סמדי הדדי מארחת במגוון מרצים:

ימי חמישי | שעה 20:30 | ZOOM

ההשתתפות ללא תשלום ומותנית בהרשמה מראש דרך הלינק: https://forms.gle/XUkaja8zyvpx69SUA

 

19.11 התמודדות עם אכילה רגשית וחשקים

מרצה: סמדי הדדי - מאמנת תזונה ואורח חיים בריא

03.12 לנצח בקרבות היום יום - איך לשנות את התפיסה שלנו בעידן הקורונה

מרצה: אריק זהבי  -מנטור, מדליסט ארד אולימפי, סגן אלוף העולם, 4 פעמים אלוף אירופה ואלוף ישראל בג'ודו.

10.12  3 המפתחות להתמדה בספורט ובחיים

ההרצאה מעניקה כלים פרקטייםשאפשר להשתמש בהם כבר מאותו היום ולראות שינוי מדהים בעקביות וביכולות ההתמדה.

מרצה: עדן ביבס – יזם בתחום הכושר, בעלים של סטודיוביבס פיטנס קלאב" בגבעתיים.

17.12 ילדים אוכלים בריא יותר - יצירת אווירה משפחתית שמעודדת אכילה בריאה

מרצה: הילה סער  מדריכה ומלווה משפחות בשינוי ושיפור הרגלי התזונה שלהן, מנהלת קהילת "המתקתקות – לתקתק מטבח בריא ביחד".

24.12 איך עוברים מבמבה לגמבה - מיישמים תזונה בריאה במשפחה, טיפים וטריקים

מרצה: הילה סער  מדריכה ומלווה משפחות בשינוי ושיפור הרגלי התזונה שלהן, מנהלת קהילת "המתקתקות – לתקתק מטבח בריא ביחד".

31.12 איך לבחור נכון? אכילה בסופי שבוע ומחוץ לבית

מרצה: סמדי הדדי  מאמנת תזונה ואורח חיים בריא

7.1 לפעמים השינוי מתחיל מבחוץ - סדנת סטיילינג אחרת הכוללת טיפים ללבוש נכון בעידן הקורונה  להרגיש טוב בכל גיל ומשקל.

מרצה: רביד מנשה "סטייל גורו" -מייסדת וסמנכ"ל שיווק .מנהלת קהילת "ארון הבגדים של סטייל גורו" המונה 27,000 נשים.

 

כושר ומיינדפלונס:

  • אתגר כושר שבועי של המאמנת ויקטוריה ששי מסטודיו V

        ימי ראשון: 22.11-20.12 | שעות: 18:00, 20:30 | F-LIVE

  • אימוני כושר והגנה עצמית עם המאמן יגיל אגר

         אימונים להעלאת הביטחון העצמי ולשיפור יכולות מוטוריות. חיזוק השרירים, שריפת שומן ופיתוח סיבולת.

        ימי שלישי: 17.11-29.12 | שעה 18:010 | F-LIVE | מיועד לגילי 12 ומעלה

  • שיעורי יוגה אינטגרטיבית ומיינדפלונס בהדרכת איילת פריגת, מורה מוסמכת ליוגה

         ימי רביעי 18.11-30.12 | שעה 18:00 | F-LIVE | מיועד לגילי 13 ומעלה

 

הרצאות לגיל השלישי עם מומחי קופ"ח כללית:

ימי רביעי | שעה 11:00 | F-LIVE

25.11- סוכרת- חן ריגלר, אחות סוכרת מומחית

מהי סכרת? ההבדל בין סכרת לטרום סכרת?

אורח חיים מומלץ?

טיפול בסוכרת

2.12- שימוש נכון בתרופות- דר' קובי כהן, רוקח קליני

ההרצאה תעסוק בשימוש נכון ובטיחותי בתרופות

ניהול נכון של טיפול התרופתי

9.12- זיכרון ואורח חיים בריא- יעל רייכנטל, גרונטולוגית ומנהלת המרכז לחינוך וקידום בריאות

כיצד הזיכרון פועל?

הקשר בין זיכרון לריכוז

 

אורח חיים מומלץ לזיכרון

// כתובת אל קובץ התוסף nagishli_beta.js