דואגת לעצמי – תזונה לאחר לידה

עכשיו את אמא והמציאות השתנתה, הזמן הפנוי שלך הצטמצם וסדר העדיפויות שונה וככה החודשים מאז הלידה עוברים והזמן הופך לשגרה חדשה וכל מה שקשור לדאגה לעצמך – מבולבל ואין שגרה. בסדנה נלמד איך לסדר את התזונה, לחזור לפוקוס ולהתחיל לדאוג גם לעצמנו כאימהות, כי כשהאמא בריאה ומאושרת, גם התינוק יהיה מאושר. נלמד גם להרכיב ביחד את הארוחות הקלילות ל"שעת חירום" שתהיו זמינות תמיד במקרר, נערוך רשימת קניות קלילה שמתאימה לאמא עייפה וננפץ מיטוסים. בסוף כל אמא תצא מהסדנה עם עוגן שיעזור לה לבצע שינוי תזונתי. קהל יעד – לידה עד שנתיים על המנחה: שיר אלפי – דיאטנית קלינית בעלת תואר ראשון במדעי התזונה ותואר שני בבריאות הציבור. בעלת התמחות בליווי נשים לשינוי אורח חיים והשגת תוצאות, בעזרת תזונה נכונה בתקופת פוריות, הריון ואימהות.